病院に行くほどではないけど苦しい人へ|自宅で受けられるカウンセリング

「精神科に行きたいけど、この程度で行って良いのだろうか…」

こう思いながら、心の苦しさを抱えている人は少なくありません。

毎日の仕事や家事はこなせている。
笑うこともできる。
でも、理由ははっきりしないけど、気分が沈む。
誰かに話したいけれど、「このくらいで相談するのは大げさかな」と思ってしまう。

そんな　“グレーゾーンのつらさ”　を抱えていませんか？

「まだ大丈夫」は本当に大丈夫か

心の不調は、目に見えません。
だからこそ、自分でも深刻さに気づきにくいものです。

• 朝起きるのが少しつらい
• 前よりも楽しめなくなった
• 人に会うのが億劫になった

日常生活が回っていると、「まだ大丈夫」と思ってしまいます。
でも、「生活できている」ことは「心が元気である」ことの証明にはなりません。

カウンセリングに関するある調査[1]では、7割以上もの人が悩みや不安を持っていることが明らかになり、その内の半数近い約47%の人がメンタル不調による仕事のパフォーマンス低下など何らかの影響を経験しています。

実際に、自分が診断がつく状態ではないと思いながら精神科を受診して、鬱状態と診断された人の話もめずらしくありません。精神疾患やその症状に熟知している人でない限り、自分で思う「まだ大丈夫」はあまり当てにならないでしょう。

病院に行くのはハードルが高い

精神科や心療内科に行くことに、抵抗を感じる人も多いでしょう。

• そこまで重症ではない気がする
• 周囲に知られたくない
• 仕事の休みがなかなか取れない

実際に予約の電話をしても、診察が数か月先になるようなこともめずらしくありません。
その結果、「もう少し様子を見よう」と我慢を重ねてしまう。
けれど、心は我慢し続けると確実に疲弊していきます。

カウンセリングという選択肢

「病院に行くのは大げさな気がして気が引ける」と言う方にカウンセリングという選択肢があります。

日本ではまだカウンセリング利用率が高くありませんが、カウンセリングは深刻な悩みを持つ人だけのものではありません。

株式会社マイシェルパの調査では、調査対象の半数を超える約53%の人がカウンセリングに対する重要性や興味関心を示していることが明らかになった一方で、興味関心があると答えたうち約48%の人が、カウンセリングに対する心理的な負担や費用面、時間の問題などの抵抗感やハードルを感じていると回答しています。

・モヤモヤしている気持ち
・人間関係の悩み
・将来への漠然とした不安
・理由のない孤独感

言葉にして誰かに伝えるだけで、心は整理されやすくなります。
カウンセリングをきっかけに必要であれば精神科や心療内科の受診に至ることもあるでしょう。

自宅で受けられるオンラインカウンセリング

病院でのカウンセリングはちょっと抵抗があるという方や、仕事が忙しくて時間が確保できないという方に向けて最近は、オンラインでカウンセリングを受けられるサービスが増えています。

• 自宅からスマホやパソコンで受けられる
• 顔出し不要のサービスがある
• 通院より心理的ハードルが低い
• 24時間いつでも受けられるサービスがある
• 病院で受けるより費用がおさえられることが多い

「病院はまだ早い気がする」「でも辛いのは事実」
そんな人にとって、オンラインカウンセリングはちょうどいい選択肢かもしれません。

国内最大級のオンラインカウンセリングサービス【Kimochi】

Kimochiオンラインカウンセリング

オンラインカウンセリングサービスの1つに、Kimochiオンラインカウンセリングがあります。

このサービスは公認心理師による本格的なカウンセリングを、自宅からオンラインで受けられるサービスです。ビデオ相談だけでなくチャット形式にも対応しており、「病院に行くほどではないけど苦しい」という方でも利用しやすい仕組みが整っています。料金も月4400円からと経済的に非常に優しいサービスとなっています。

Kimochiオンラインカウンセリングはこんな人におすすめです

• 仕事が忙しく病院に行く時間が取れない
• 病院に行く決心がまだつかない
• なるべく費用をおさえたい

治療ではなく、「対話」から始める。
それだけでも、心の負担は軽くなります。

我慢は美徳ではない

日本では、我慢することが良いことのように語られがちです。
でも、心は消耗品ではありません。

無理を続ければ、確実にダメージは蓄積します。

本当に苦しくなってからでは、回復に時間がかかることもあります。
だからこそ、「まだ大丈夫」なうちにケアすることが大切です。

まずは小さな一歩から

カウンセリングを受けたからといって、すぐに人生が劇的に変わるわけではありません。

でも、自分の気持ちを言葉にする時間を持つことで、
「こんなに無理していたんだ」と気づけることがあります。

もし今、あなたが「病院に行くほどではないけど、正直つらい」と感じているなら、
それは十分、ケアを受ける理由になります。

自宅で受けられるオンラインカウンセリングという選択肢を、
ひとつの安心材料として知っておいてください。

👉 Kimochiオンラインカウンセリングの詳細はこちら
公式サイトを見る

出典