放送大学の勉強時間がない社会人へ｜通勤・スキマ時間を学習時間に変える方法

放送大学に入学したものの、仕事が終わって家に帰ると疲れていて、なかなか勉強する時間が取れない。

仕事をしながら放送大学で学んでいると、こんな悩みを感じることもあるのではないでしょうか。

一方で、通勤中にスマホを開いて、SNSやニュース、ショート動画をなんとなく見ていたら、気づけば20分、30分経っていたということもあります。

もちろん、息抜きの時間は大切です。
疲れているときには、何も考えずにスマホを見る時間があってもいいと思います。

ただ、そのうち10分だけでも学習に使えたら、1か月では意外と大きな時間になります。

この記事では、まとまった勉強時間を取りにくい社会人の放送大学生に向けて、通勤やちょっとしたスキマ時間を無理なく学習に使う方法を紹介します。

社会人の放送大学生は「勉強時間」を作るのが難しい

仕事をしながら大学で学ぶ場合、学生生活だけに時間を使えるわけではありません。

仕事をして、通勤して、家に帰って、食事やお風呂を済ませる。

そこからさらに「さあ、勉強しよう」と机に向かうのは、なかなか大変です。

「今日は帰ったら1時間勉強しよう」

と思っていても、いざ帰宅すると疲れてしまい、そのまま寝てしまうこともあるでしょう。

そこで考えたいのが、新しく勉強時間を作ることだけではなく、すでにある時間の使い方を少し変えることです。

通勤中、なんとなくスマホを見ていませんか？

電車やバスに乗ったら、とりあえずスマホを開く。

SNSを見たり、ショート動画を眺めたり、ニュースを読んだり。

気づいたら目的地に着いていた。

そんな経験がある人も多いのではないでしょうか。

この時間を少し計算してみると、意外と大きな時間になります。

もちろん、この13時間をすべて勉強に使おうという話ではありません。

通勤中くらい好きな動画を見たい日もありますし、何も考えたくない日もあります。

でも、たとえば20分のうち10分だけ使ってみたらどうでしょうか。

それだけでも1か月では数時間になります。

「毎日1時間勉強する」より、「今までスマホを見ていた時間のうち10分だけ使う」。

社会人の場合は、そのくらいの方が続けやすいかもしれません。

とはいえ、通勤中に教科書を開くのは大変

スキマ時間を使えばいいと言われても、毎日の通勤電車で放送大学のテキストを開くのは少し大変です。

混雑していれば本を広げにくいですし、立っていることもあります。

スマホで教材を読む方法もありますが、仕事でもパソコンやスマホを見ている人なら、ずっと画面を見ることに疲れてしまうこともあるでしょう。

そこで、もうひとつ選択肢があります。

「耳から学ぶ」なら移動時間も使いやすい

最近は、本の内容をナレーターなどが読み上げてくれるオーディオブックというサービスがあります。

本やスマホの画面を見続ける必要がないため、

などにも使えます。

机に向かう勉強とは少し違いますが、自分が勉強している分野の関連書籍を聴いて知識を広げるという使い方なら、放送大学での学びとも組み合わせやすいでしょう。

オーディオブックのひとつが「Audible」

オーディオブックを利用できるサービスはいくつかあります。

そのひとつが、Amazonが提供しているAudible（オーディブル）です。

Audibleでは、小説だけでなく、ビジネス、教育・学習、社会科学、歴史、語学など、さまざまなジャンルのオーディオブックを探すことができます。

たとえば放送大学で心理学を学んでいるなら心理学の関連書籍、教育について学んでいるなら教育関連の本を探す、といった使い方もできます。

大学の授業とは違う著者の本を聴いてみることで、授業で学んだ内容を別の角度から考えるきっかけになることもあるでしょう。

Audibleには2つの料金プランがある

Audibleには現在、スタンダードプランとプレミアムプランがあります。

名前だけでは違いが少し分かりにくいので、簡単に整理します。

毎月1冊程度を決めて聴きたいなら、スタンダードプランでも十分でしょう。

一方で、通勤時間などを使って「気になる本をいろいろ聴いてみたい」という人なら、対象作品が聴き放題になるプレミアムプランの方が使いやすい場合があります。

今なら対象者はプレミアムプランが4か月間「月額99円」

ここまで読んで、

「耳から本を聴くのはちょっと試してみたい」

と思った人には、ちょうど利用しやすいキャンペーンが実施されています。

現在、Amazonプライム会員かつキャンペーン対象者は、Audibleのプレミアムプランを4か月間、月額99円で利用できます。

通常のプレミアムプランは月額1,500円なので、「自分にオーディオブックが合うのか試してみたい」という人にとっては利用しやすいタイミングです。

ただし、すべてのAmazonプライム会員が対象になるわけではありません。

リンク先を開くと自分がキャンペーン対象になっているか確認できるので、まずは表示される料金を確認してみてください。

スマホを見る時間を全部やめなくてもいい

「SNSを見る暇があるなら勉強しなきゃ」

と考える必要はありません。

仕事や勉強で疲れているときには、好きな動画を見たり、SNSを眺めたりする時間も必要です。

大切なのは、スマホを見ることを禁止するのではなく、その時間のほんの一部だけ使い方を変えてみることです。

これくらいでも十分です。

1日10分でも、平日に続ければ1週間で約50分。

1か月続ければ数時間になります。

「勉強する時間がない」と感じているときほど、1時間を新しく作ろうとするより、すでにある10分を使う方が始めやすいかもしれません。

まずは「10分」だけ学習時間に変えてみる

仕事をしながら放送大学で学んでいると、毎日まとまった勉強時間を確保するのは簡単ではありません。

だからこそ、無理に1時間、2時間と勉強時間を増やす必要はないと思います。

今まで何となくスマホを見ていた時間。

通勤している時間。

家事をしている時間。

そんな時間のうち、まずは10分だけ「学ぶ時間」に変えてみる。

本を開くのが難しい時間なら、耳から本を聴くという方法もあります。

その選択肢のひとつとしてAudibleが気になった人は、自分がキャンペーンの対象になっているか確認してみてもよいでしょう。

※料金・キャンペーン情報は2026年9月19日時点の情報です。サービス内容や料金、キャンペーン条件は変更される場合があります。最新情報はAudibleの申込画面をご確認ください。